Le Blog de CAYO

Renforcement musculaire du cycliste   La musculation et le renforcement musculaire sont essentiels pour les cyclistes, afin de préparer optimalement la saison, c'est une préparation hivernale, en amont de la saison, qui permets également de couper avec le vélo, et de pratiquer d'autres sports complémentaires. Ils permettent de muscler les jambes et le dos, les abdos, afin d'éviter les blessures et prendre de la force et de la puissance (watts) sur le vélo. Ces exercices sont adaptés à tous les profils cyclistes, que vous soyez grimpeur, rouleur, professionnel, amateur ou triathlète.  Dans ce blog, vous retrouvez des programmes d’exercices de renforcement musculaire pour les cyclistes, à la maison ou en salle, ainsi que des plans d’entrainement, pour prendre de la...

L’alimentation du cycliste est essentielle pour alimenter notre organisme en énergie. Elle est consommée tout au long de l’effort par nos muscles... Voyons ensemble l’alimentation idéale d’un cycliste.

S’entrainer oui, mais pour quels objectifs ? Il est important de définir des objectifs pour la saison à venir. Cela vous permettra de rester motiver tout au long de l’année.